sposoby na

[...] mogę zrobić. Tylko jeżeli to ktoś stosuje to jakby to miało wyglądać i czy to daje efekt. Nie zamierzam jednak eliminować całkiem węglowodanów bo i one potrzebne są. Dodam że bardzo lubie mięsko z kurczaka, indyka, ryby, warzywa i owoce. Ser mniej chyba że ktoś zna jakieś fajne sposoby na ser. Zmieniony przez - L A M w dniu 2009-07-05 21:57:43

[...] (gwoździe się lekko wysuneły). Jako mocowania użyłem 6 drewnianych kołków rozporowych i gwóździ ale niestety to nie wystarcza ;/ Chciałbym zapytać czy zna ktoś jakieś dobre sposoby na przymocowanie tego do sciany tak aby robiąc plecy z cieżarem powiedzmy 50-60kg dobrze sie trzymało tak wygląda mój wyciąg ( fotka troche nieaktualna bo sprzed [...]

Witam. Mam taki problem :(. Ostatnio zacząłem się z kumplami sparować ale mam lęk przed dostaniem w twarz . Macie jakieś sposoby na pozbycie się go? Nie chodzi mi to o walenie po pysku z siłą odrzutowca tylko taki amatorski sparing. Z góry dzięki...

W listopadzie koncze 15 lat i mam tylko 155cm wzrostu... Mozliwe ze dobije chociaz do 160 :(( ? Są jakieś sposoby na te conajmniej 5cm ? Zmieniony przez - Amator98 w dniu 2013-03-28 20:33:23

Znacie jakieś sprawdzone sposoby na tą przypadłość? Pytam w imieniu koleżanki.. co jakiś czas dopada ją ból głowy i trzyma kilka dni

[...] ,ob , wysoko prawdopodobnie od przeziębienia bo ostatnio mnie meczy , tarczyca w normie , e2 nisko , test masakra nisko , Kortyzol dość wysoko . Jakie macie sprawdzone sposoby na zbicie kortyzolu podniesienie testa ? Leciały już tribulusy , test z animala ale jak widać nic nie pomogło , planuje dać jakiegoś testa z novo i potem ewentualnie [...]

[...] w WL i cały okres od ostatnich zawodów także trenowałem i teraz gdy zbliżają sie zawody dokładnie już za kilka dni czuje ból w klatce podczas wyciskania(jakiś taki opór gdzie blokuje mi docisk).Co mam zrobić aby mnie to przestało boleć(ból nie jest aż tak mocno silny)?Macie jakieś sposoby na regeneracje i wogóle żeby mi to jakoś przeszło?

[...] wyżej wymienionymi mam ławczke, hantelki po 10 i 13 kg oraz sprężynę i pas neoprenowy. Po 6 W kłade się na ławeczke i robię ćwiczenia na klatkę. Przez dwa tygodnie miałem dietkę chlebową ale duzo nie pomogło, możecie mi podać jakies sposoby na ten brzuch ?? Oraz jakies pomocne porady co do rozbudowy mojego ciała ? Z góry dziękuje i pozdrawiam

[...] sie w ogole od tego uzaleznic?). O ile dobrze zrozumialem to efedryna ma takie dzialanie ktore pozwoli mi "oszukac" organizm i "ukryc" zmeczenie na krotki czas. Czy to jest bezpieczne? Jakie kryja sie za nia zagrozenia? Jaka dawke przyjac? W jakiej formie? Gdzie kupic? A moze sa inne sposoby na poprawienie kondycji w krotkim czasie? Pozdrawiam.

[...] za mało) . Wagę też chciałbym podnieść ale nie moge ! Wcale nie jem mało , a wagi nie moge przybrać . Czyrałem podwieszone tematy ale jakoś mało z nich rozumiem :/ Są jakieś sposoby na przybranie masy mięśniowej ? Mógłby mi ktoś to prosto wytłumaczyć ? W domu robię pompki , mam hantle 5 kg. Jeżeli chodzi o diete to raczej ciężko , z tego względu [...]

[...] Nadal czuje się przeziębiony, ale trening poszedł łatwiej, była piramidka zrobiłem ją nachwytem i doszedłem do 5 a po piątym razie już tylko 1,5 raza się podciągnełem. Jeszcze dodatkowa seria w której zrobiłem 3,5 powt. i koniec. Zna ktoś jakieś sposoby na przeziębienie? Na chwile obecną jem 3 pomarańcze by dostarczyć wysoką ilość witaminy C.

Witam! Czy możecie mi polecić jakieś sposoby na samodzielne ogumienie obciążenia? Głównie chodzi mi wytłumienie hałasu. I czy możecie mi doradzić w jaki sposób wytłumić hałas powstający podczas zakładania/przesuwania obciążenia po sztandze? Mam współlokatorów ceniących sobie spokój a nie ukrywam, że i mnie irytuje to dzwonienie żelastwa gdy z [...]

[...] codziennie glukozaminy przez 6tygodni. Zacząłem trochę czytać o tej glukozaminie i dużo osób twierdzi ze ona wogole nie działa. :/ Lekarz powiedział ze po 6 tygodniach jak się nie zrośnie to operacja :/ Jakie znacie sposoby na zwiększenie regeneracji tej rzepki? Jakiekolwiek informacje które mogłyby mi pomóc:)? Siłownie narazie odpuściłem..

Witam nie wiem czy dobrze trafiłem bo jestem tu nowy... Mam 22 lata, 176cm wzrostu i waże 57 kg. Chciałbym przytyć ok 10 kg i po tym zacząć myśleć nad rzeźba. Znacie jakieś dobre sposoby na szybkie przytycie?? Jedzenie w duzych ilościach nic mi nie daje ponieważ mam szybką przemiane materii.. Prosze o pomoc i z góry dzieki:)

[...] sklepy sportowe juz zamkniete więc nie moge kupic sobie usztywniacza na staw do ortopedy moge isc dopiero w poniedziałem czy może mi ktos pomóc moż zna ktos jakies domowe sposoby na to albo jakies mniej domowe może ktos miał to samo może sa jakies specyfiki na to juz sam nie wiem acha i jeszcze łyknąłem glukozamine na wszelki wypadek prosze [...]

[...] usnąć. Bolą mnie: kaptury, bice, trice, przedramienia, barki, te mięśnie co są przy łopatkach i te co są między ręką a klatą. Dzisiaj miałem iść robić nogi ale co będzie ze mną po tym treningu? Wolał bym jeszcze pochodzić trochę xD. Co poradzicie? Iść? nie iść? jakieś sposoby na zakwasy?(ten z tym ciepłym/zimnym prysznicem nie działa)? HELP!!!!!!

[...] Lekarz przepisał mi maść do smarowania ale nie zadawał żadnych ćwiczeń, po prostu powiedział żebym ruszał nadgarstkiem (ruch kołowy). Mam dwa pytania: 1. Jakie znacie sposoby na szybszy powrót do sprawności, mówcie o wszystkim, nawet o zwykłych ćwiczeniach, jestem zielony w tej kwestii. 2. Ręka jest ogólnie chudsza ale w nadgarstku co [...]

[...] jest wykonanie nawet jednej pompki(w sensie, że nie moge jej zrobić wcale...) Chciałem prosić o pomoc. Nie posiadam żadnego sprzetu treningowego. Póki co zdobycie hantli jest raczej nie możliwe z powodu braku funduszy. Czy istnieją jakieś domowe sposoby na ogarnięcie mojej sylwetki, mięśni? Proszę o szybkie odpowiedzi. Z góry dziękuje za pomoc.

[...] barkowej czy pięści maja być przy sobie na drążku? 4. ile czasu mam tak zwisać? 7 dni w tygodniu 5x30s i co tydzien zwiekszac o 5s? 5. po ilu miesiącach by mi się to skorygowało? 6. znacie jeszcze jakieś dobre sposoby na wyprostowany kręgosłup, a dokładnie łopatki? Pozdrawiam i z góry dziękuje Zmieniony przez - woldim w dniu 2012-09-17 18:01:00

[...] poruszać się podczas sparingów. Jednak problem pojawia się podczas treningu zapasów... jest to bardzo męczące... chwila takiego szarpania się i człowiek wysiada. Jakie macie sposoby na zwiększenie kondycji przy zapasach? Bieganie jest dobre na stójkę ale gdy trzeba się z przeciwnikiem poszarpać, posiłować tu już jest ciężko. Sprawa druga dotyczy [...]